12 marca 2016

Jak być silnym psychicznie?

Dzień dobry wszystkim! Tak jak obiecałam: kolejny post już dzisiaj. Staram się być systematyczna i przynajmniej co dwa dni cokolwiek dodawać. Nie jestem ideałem i wiem, że się powtarzam, aczkolwiek tak bardzo lubię Wam pomagać. Mam nadzieję, że komukolwiek te moje porady, te wyszukane i te z własnej głowy naprawdę pomagają. Chcę dla Was jak najlepiej, dlatego startuję z kolejnym bardzo poważnym tematem życia każdego z Nas. Dzisiaj co nieco o zdrowiu psychicznym, a dokładnie o sile psychicznej. Chcę byście z tej małej lekcji wynieśli naprawdę wiele. Pamiętajcie, by zostawić po sobie jakiś komentarz, udostępnijcie. Ja nie gryzę, naprawdę. Wręcz przeciwnie. Nie przeciągając jakże długiego i jakże beznadziejnej mowy wstępnej zapraszam do czytania. Mam nadzieję, że przyda Wam się tam lekcja. Zacznijmy tak jak zwykle najpierw o definicji, a potem dam Wam kilka porad. Większości z nich są jednak z internetu, lecz wybrałam te którymi sama się kieruję. 



Siła, bez względu na to, w jaki sposób się objawia, to coś o czym wiele z Nas ludzi marzy. Niektórzy pracują fizycznie, aby zdobyć siłę, a niektórzy pragną zdobyć silną wiedzę, kształcąc się lub po prostu pogłębiając ją. Są jednak osoby, których marzeniem jest siła psychiczna. Czasami wydaje się, że jest ona najważniejsza. Bez tej wewnętrznej, inne formy siły tak naprawdę nie mają znaczenia. Nie każdy jednak potrafi ją rozwinąć. Tak czy inaczej, nie ważne w jakim wieku jesteś, albo na jakim etapie życia, nigdy nie jest za późno na zdobycie siły psychicznej.


Po pierwsze: uwierz w coś.
Wszyscy mamy swoje granice. Nie ma nic złego w przyznaniu się, że brakuje Ci wewnętrznej siły. Dla wielu ludzi siła oznacza wiarę. Może to być wiara w Boga, wszechświat, dobroć ludzi, naturalny bieg rzeczy, lub w cokolwiek, co pozwoli rozwijać w Tobie wewnętrzną siłę.

Po drugie: trzymaj się blisko tych, którzy Cię inspirują.
Relacje, które budujesz, a także utrzymujesz mogą mieć wpływ na Twoje życiowe perspektywy. Jeśli spędzasz czas w towarzystwie ludzi cynicznych i negatywnie nastawionych, możesz stać się jak oni. Staraj się przebywać wśród ludzi pozytywnych i silnych wewnętrznie, mając nadzieje, że ich wpływ udzieli się również Tobie.


Po trzecie: ucz się ze swojego doświadczenia.
Twoje życiowe doświadczenia, to lekcje, które powinno się pamiętać. Wszelkie błędy przestają być błędami jeśli zaczniesz wyciągać z nich wnioski. Pozytywne doświadczenia wzmacniają Twoją dotychczasową wiedzę. Otwórz swoje zmysły i przygotuj się na naukę, która pozwoli Ci stać się osobą silną psychicznie.

Po czwarte: staw czoło swoim obawom.
Jeśli pragniesz rozwinąć swoją psychiczną siłę, musisz się przygotować na stawienie czoła swoim obawom. Uwierz, że Twoja psychika jest silniejsza od strachu. Nie pozwól, aby lęki zaczęły kontrolować Twoje życie.


Po piąte: napotykając przeciwności wykaż się odpornością, elastycznością i spokojem.
Odporność to zdolność do radzenia sobie z problemami i stresem. Należy tylko znaleźć na nią sposób. Dzięki niej będziesz w stanie stawić czoła wszelkim problemom, co zmieni Cię w osobę silniejszą psychicznie. Uzupełnieniem odporności jest elastyczność. Pozwala ona na radzenie sobie ze zmianami w życiu bez okazywania zdenerwowania, czy frustracji. I wreszcie, naucz się spokoju w obliczu problemów. Dzięki temu uzyskasz czystość umysłu i będziesz w stanie podejmować racjonalne decyzje.


Po szóste: miana paradygmatu.
Sposób postrzegania świata wpływa na sposób naszego życia. Wykonaj spis swoich myśli i zastanów się co wymaga zmian. Twoim celem powinno być pozytywne i radosne nastawienie do świata, nie negatywność i ból. Poprzez pozytywne nastawienie, Twoja psychika stanie się wolna i silniejsza.

Po siódme: aktywna osobowość.
Ludzie z silną psychiką nigdy nie czekają na to co się wydarzy. Zamiast reagować tak jak reszta ludzi, oni poprzez ciężką pracę starają się coś zrobić z daną sytuacją. Jeśli nie masz aktywnej osobowości, nie martw się. Nigdy nie jest za późno na pracę nad sobą.


Po ósme: nie próbuj uzyskać kontroli.
Musisz zaakceptować to, iż nie możesz mieć nad wszystkimi i nad wszystkim kontroli. Próba zyskania kontroli, tylko pogorszy sytuację, wzbudzając w Tobie frustrację, złość i smutek, co w ostateczności doprowadzi do załamania siły psychicznej. Zamiast tego postaraj się kontrolować siebie, swoje decyzje, poczynania i myśli.

Po dziewiąte: tajemnica jutra.
Przyszłość jest dla każdego wielką niewiadomą i nikt nie ma pewności jak mogą się sprawy potoczyć. Możesz się zamartwiać i być kłębkiem nerwów, lub cieszyć się z tego co masz teraz, a przyszłość zostawić na czas, kiedy nadejdzie.


Po dziesiąte: trzymaj się swoich zasad.
Określ jakie zasady są dla Ciebie najlepsze, a kiedy już to zrobisz, kurczowo się ich trzymaj. Pamiętaj, aby nie gryzły się z Twoimi wierzeniami i przekonaniami.

Moje osobiste wskazówki: 
Musisz sobie uświadomić, że rozwijanie silnej psychiki nie jest zadaniem łatwym. Możesz doświadczyć sporo bólu i niepewności, z powodu zachodzący zmian w Twoim życiu. Jednak wiedz, że każde zrealizowane wyzwanie, każdy zwyczaj, który zmieniasz i każda nauka, oznaczają psychikę, która rośnie w siłę.


Chciałabym również dodać, że zapraszam wszystkich serdecznie na moje serwisy społecznościowe, które zamieszczę pod wpisem. Do napisania kolejnego. Już niebawem! Miłego dnia :) 

Tutaj mnie znajdziecie:
FACEBOOK: https://www.facebook.com/kingaaneta.b...
ASK.FM: https://ask.fm/girldepression
TUMBLR: http://deadcutiegirl.tumblr.com/
TWITTER: https://twitter.com/cutiexbiebh
INSTAGRAM: cutiexari 
SNAPCHAT: avouskidrauhl 

Kinga. ♥

2 komentarze:

  1. Super, że poruszane są tak ważne tematy, to trudne sprawy i trzeba o nich mówić. Bardzo praktyczne i pomocne wskazówki, które z pewnością pomogą niejednemu się odnaleźć i rozpocząć zmiany na lepsze! :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Świetne rady- na pewno się do nich dostosuje :)
    Co powiesz na wspólną obserwacje?
    Mój blog♥

    OdpowiedzUsuń